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燕窝与花胶的故事

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心烦气躁,睡不着觉!“山药莲子骨头汤”来咯!  

2018-05-03 13:02:43|  分类: 汤谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天气炎热,容易上火。如果胃口不好,建议食用一些山药。
山药含有消化酶,有开胃的功效,还能整顿肠道。
莲子有安神、抗癌的功效,常喝这道汤,可以帮助睡眠哦。


山药莲子骨头汤


准 备 食 材


猪腿骨适量(可以是排骨或大梁骨)  /  莲子适量  /  山药适量  /  姜


心烦气躁,睡不着觉!“山药莲子骨头汤”来咯! - 燕窝与花胶的故事 - 燕窝与花胶的故事

骨头焯水去脏

莲子提前泡一下

去掉莲子心

山药去皮备用

切段切块随你喜欢


将猪骨、莲子、姜一起放入炖锅

小火炖煮1小时后放入山药块

再继续小火炖煮1.5小时


心烦气躁,睡不着觉!“山药莲子骨头汤”来咯! - 燕窝与花胶的故事 - 燕窝与花胶的故事

 


加了两个海参

妈妈发的海参


心烦气躁,睡不着觉!“山药莲子骨头汤”来咯! - 燕窝与花胶的故事 - 燕窝与花胶的故事

 

煲鸡汤、骨头汤都可以放海参哦


PS:所有的炖汤,煮的过程中不要加盐,出锅饮用前再加盐。

 

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